Sjedalački način života, prehrana, a možda i geni, na Vašim su nogama ostavili svoje tragove. Muči Vas celulit i salo na nogama, osjećate neusklađenost s ostalim dijelovima tijela i želite znati koji je najbolji način za mršavljenje nogu? Najbolji način za mršavljenje nogu je vježbanje nogu – trčanje, vožnja biciklom, plesanje, i sl.
U početku bi Vam moglo biti teško, mogle bi se događati upale mišića, ali za savršene noge potrebano ih je i aktivirati.
Kako su bedreni mišići najveći, potrebno je i najviše energije da ih se pokrene, kao i za njihov kontinuiran rad, a tu se usput troši i najviše kalorija. Tako je najbolja vježba za mršavljenje nogu – vožnja biciklom.
Ukoliko nemate snage, volje ili niste u mogućnosti za vježbe trčanja i bicikliranja, uvijek možete vježbati noge kod kuće jednostavnim vježbicama – legnite na pod, leđa neka Vam budu ravna, a ruke koristite kao oslonac.
Noge podignite i vrtite ih u zraku kao da vozite bicikl, koljena Vam trebaju raditi kružne pokrete kao da stvarno okrećete pedale bicikla. Nemojte micati samo potkoljenice već i gornji dio noge. Iako Vam izvođenje ove vježbe možda može djelovati pomalo glupo, dokazano djeluje!
Ples – zahtjeva dobar rad nogu i istovremeno naučite nešto novo. Uz ples je potrebna dobra masaža koju možete raditi sami, s mehaničkim pomagalom ili povremeno i kod profesionalnog masažera. Masaža je potrebna jer potiče prokrvljenost između adipoznih stanica na nogama koje su ostarile i postale čvrste i tvrdokorne.
Na tržištu postoje i brojne kreme i tretmani protiv celulita koji pomažu u mršavaljanju nogu.
Kombinacijom više faktora, rezultati će svakako biti brži i vidljiviji.