Mršavljenje u mjesec dana

Smršaviti u mjesec dana ? Pitate se da li je to moguće ? Uz adekvatnu dijetu, programirano vježbanje i tretmane za mršavljenje moguće je smršaviti i do 7 kg za mjesec dana. Centar za oblikovanje tijela Altis nudi riješenje za gubitak kilograma u kratkom roku. Naš...

Najbolja dijeta

Prezasićenost i bombardiranost novim dijetama iziskuje stalan oprez pri odabiru najbolje dijete, pa kako započeti? Na samom početku treba odrediti težinu i indeks tjelesne mase (ITM) koji želimo postići. ITM optimalne količine kreće se u intervalu od 18,5 do 25, a...

Mršavljenje bez dijete

Jo-Jo efekt, kroničan umor, nedostatak minerala i vitamina, želja za „zabranjenom“ hranom – samo su neke od posljedica i nuspojava rigoroznih dijeta kojima se svakodnevno podvrgavaju tisuće ljudi u želji za savršenom  linijom. Za početak, za savršenu liniju važno je...

Masnoća oko organa i trbuha

Nagomilano salo pritišće iznutra trbušnu muskulaturu koja se isteže i polako popušta. Sve je dobro dok se muskulatura može stezati, no budite sigurni (ako nastavite s jelom) da će doći trenutak kad će težina sala »provaliti« muskulaturu i sve će postati vidljivo....

Dijeta za održavanje težine

Stigli smo do faze u kojoj će vaša prehrana poprimiti ustaljen i ravnomjeran tijek. Slikovito rečeno, kroz svoje ćete obroke odsada »krstariti«. Dosada ste se upoznali s temeljnim načelima moje metode i s pristupom kojim se rukovodimo razvijajući nove prehrambene...

Bazalni metabolizam

Bazalni metabolizam, koji ponajviše ovisi o aktualnoj tjelesnoj težini, nije konstanta, već varira u istoga ispitanika tijekom vremena i pri nepromijenjenoj masi. Spavanje smanjuje BM za 10%, jaka hladnoća ga povećava za 2-5%, a temperatura okoline, za svaki stupanj...