Kupus dijeta je jednostavna, praktična i pristupačna za prakticiranje. Jedna je od jeftinijih dijeta pa je tako stekla iznimnu popularnost. Napravite juhu po receptu,a ostalo je lako, ukolikok volite kupus!
Kupus dijeta omogućiti će vam da uživate u prehrani sa puno juhe. Sama dijeta traje sedam dana i pokazala se na brojnim ljudima kao izuzetno učinkovitom. Juha se jede često kako bi ste otklonio vječni neprijatelj gubitka kilograma – glad.
Savjetujemo da ne prakticirate ovu dijetu dulje od sedam do deset dana, jer postoji mogućnost gubitka esencijalnih vitamina i minerala, kao i da organizam počne “jesti” (gubiti) mišiće.
Plan prehrane
Prvi dan
Jedite juhu od kupusa i voće koliko želite tijekom cijelog dana.Voće koje nije dozvoljeno konzumirati je banana. Dozvoljeno je piti nezasladjen čaj, sok od brusnice, i naravno, vodu. Izbor pića važi za sve dane kupus dijete.
Drugi dan
Drugi dan je dan povrća. Jedite što raznovrsnije povrće – povrće koje volite, osim onog sa mnogo ugljikohidrata i visokog glikemijskog indeksa.
To znači da kukuruz i grah ne smijete konzumirati. Možete pojesti jedan kuhani krumpir za večeru. Dodajte povrće juhi od kupusa tijekom cijelog dana.
Treći dan
Danas, možete jesti juhu, kao i svo voće i povrće koje želite,osim banana,graha i kukuruza. Nadalje, danas je zabranjeno konzumirati krumpir.
Četvrti dan
Tijekom četvrtoga dana ubaciti ćemo jednu bananu i obrano mlijeko do jedne litre. Tvorci kupus dijete garantiraju da ćete izgubiti želju za slatkim ukoliko ćete se pridržavati detaljno dijete.
Praksa je pokazala kako ipak ljudi imaju određenu želju za slatkim te da je upravo u ovom danu ta želja najjača. četvrti dan je dan u kojem najviše ljudi posustaje u provođenju navedene dijete pa vas ohrabrujemo da izdržite u provođenju iste – isplatiti će se!
Peti dan
Danas, možete jesti do 200 grama teletine! To je dobra šnicla! Također, tijekom ovo dana možete pojesti do šest rajčica. Ako ne volite teletinu, možete jesti umjesto nje piletinu – ako ćete je pripremati pečenu ili na rošilju, skinite joj kožicu.
Danas, kao i svakog dana trebalo bi popiti najmanje osam čaša vode. Ne zaboravite – juha od kupusa se jede svakog dana!
Šesti dan
Danas možete konzumirati koliko god želite piletine ili teletine. Možete konzumirati odrezak za doručak, ručak i večeru, ako ćete imati takvu potrebu. Nadalje, dozvoljeno je jesti u neograničenim količinama povrće.
Ako ne volite piletinu ili teletinu, možete je zamjeniti sa ribom.
Jedete juhu,kao i svakog dana.
Sedmi dan
Danas, pored prakticiranja juhe, možete konzumirati voćni sok i povrće, koliko želite.
Ako se precizni i dosljedni u provođenju ove dijete kako je navedeno praksa je pokazala kako možete izgubiti u ovih sedam dana do 5 kilograma! Mnogi ljudi su uz kupus dijetu izgubili i više.
To je dobar početak prakticiranja zdrave prehrane koja će vam omogućiti održite željenu težinu za život.
Juha od kupusa recept
3 glavice crnog luka,dve paprike.
1 glavica kupusa, sos paradajz
Knor ili neka druga kocka za juhu, može i dodatak jelima Vegeta ili neki drugi.
Stavite sve sastojke u posudu i prelijte vodom. Pustite da prokuha, pa nakon toga dodajte začine. Kuhati dok povrće ne dobije mekoću koja vam odgovara. Za većinu ljudi, ovo će biti oko sat vremena. Ako želite, možete dodati ljuti sos po ukusu.
