Kako najbrže smršaviti? Sigurno je prvo pitanje kad se suočite s viškom kilograma i definitivno nemoguće za odgovoriti. Faktori koji utječu na brzinu gubljenja kilograma su brojni i specifični za svaku osobu pojedinačno.
Kilograme možemo izgubiti na dva načina – smanjenim unosom kalorija (tj. dijetom) i povećanom tjelesnom aktivnošću (tj. vježbanjem). Idealna bi bila kombinacija oba načina.
U ovom tekstu opisujemo neke dijete koje donose najbrže rezultate:
Mjesečeva dijeta – posti se na dan mladog mijeseca, što znači da taj dan u mjesecu ne jedete ništa 24h uz obavezno pijenje 2-4 litre vode ili čaja bez šećera. Ova dijeta se više koristi za pročiščavanje organizma nego za skidanje viška kilograma.
Atkinsonova dijeta – Temelj ove dijete je smanjen unos ugljikohidrata ograničenih na 20g, uz zabranu jedenja kruha, žitarica, voća, većine povrća i mliječnih proizvoda, idealna je za osobe proteinskog metabolizma.
UN dijeta ili dijeta 90 dana – Podjela namirnica po danima (proteinski dan, ugljikohidratni dan, itd.) okosnica je UN dijete; podjeljene kritike stvaraju dosta konfuzija; dok je jedni hvale, drugi joj predbacuju da uzrokuje avitaminozu, deficit masnih kiselina i .sl
Kupus dijeta – kupus je osnovna namirnica ove dijete. Zdrava i laka priprema svakako su plus, ali je potrebno paziti zbog manjka ostalih namirnica, a time i nedostatka ostalih nutrijenata potrebnih za normalno funkcioniranje organizma.
Dijeta po krvnim grupama – Proizašla iz evolucijskih pretpostavki razvoja naših predaka; svojstvena joj je podjela prehrambenih potreba ovisno o krvnoj grupi.
