1. Osobni trener educira klijenta
Jedan od primarnih razloga zašto bi netko trebao imati osobnog fitness trenera je da vas može educirati o svim aspektima zdravlja, kondicije i tjelovježbe. Znanje je moć i kada je riječ o vašim fitness ciljevima, nevjerojatno je važno imati ispravno razumijevanje onoga što je potrebno da biste postigli te ciljeve.
Vaš osobni trener moći će vam pomoći da se dodatno educirate o tome kako vaša prehrana igra ulogu u vašem putu, koje vježbe ciljaju koje mišiće, ispravan oblik vježbanja i još mnogo toga. Mogućnost da se za sva pitanja obratite fitness profesionalcu umjesto da se obratite Googleu rezultirat će detaljnim, educiranim i personaliziranim odgovorima koji će vam pomoći da uspijete.
2. Pazi da Vaša postura bude pravilna
Neprocjenjivo je imati educiranog osobnog trenera koji će vam pokazati pravilno držanje i tehniku izvođenja pojedinih vježbi. Osobni trener će osigurati da klijenti izvode vježbe ispravno i učinkovito, kako bi se maksimizirali rezultati.
Dobra postura pri izvođenju vježbi također je bitna za smanjenje rizika od ozljeda. Mnogi se ljudi svake godine ozbiljno ozlijede izvodeći vježbe za koje nisu imali adekvatnu tehniku, a to može dugotrajno utjecati na njihovo zdravlje i kondiciju. Imati nekoga educiranog za izvršavanje određenih zadataka uvelike će smanjiti razinu rizika i povećati učinkovitost vaše rutine vježbanja.
Dok neki ljudi trebaju samo manje izmjene na određenim vježbama za koje nisu bili svjesni da ih izvode neispravno, neki ljudi će možda trebati početi od nule; učiti osnove i razvijati samosvijest o položaju tijela i disanju tijekom provođenja svake vježbe. U Altis centru naši treneri identificiraju Vaše pogreške i loše obrasce kretanja te kontinuirano prate i ispravljaju kako bi se došlo do optimalne izvedbe.
3. Programiraju program prema Vašim individualnim potrebama
Svatko je drugačiji što se tiče građe tijela i zdravstvenih ograničenja, a to znači da su svačije sposobnosti i zahtjevi drugačiji kada je u pitanju vježbanje. To može biti bilo što, od pokušaja oporavka nakon stare ozljede do straha koji ljudi često imaju kada su prethodno imali neku ozljedu, išijas ili probleme na nekom od organskih sustava.
Na primjer, ako imate staru ozljedu koljena koja je zahtijevala operaciju, ali od tada niste učinili ništa da obnovite mišiće ili poboljšate pokretljivost, tada će vam trebati drugačije vježbe i ciljevi od primjerice osobe koja nije imala nikakve ozljede i povremeno je trčala ili se bavila nekom drugom aktivnošću. Također su vježbe i drugačije već u odnosu na osobu koja je prošla adekvatnu rehabilitaciju. Ovdje iskustvo osobnog trenera može napraviti veliku razliku u vašem programu treninga.
4. Definiraju Vaše realne ciljeve
Mnogi ljudi koji počnu trenirati, očekuju da će odmah postići svoje ciljeve, bilo da je to gubitak težine, jačanje tonusa mišića ili pak jačanje trbuha primjerice nakon poroda na primjer. Ali za te stvari treba vremena; Ako vaši ciljevi nisu realni, lako se obeshrabriti ako ih ne postignete brzinom kako ste zamislili.
Osobni trener ne samo da će vam pomoći da postavite realne ciljeve koje ćete moći postići (ako se potrudite, naravno), već će vas također moći držati na pravom putu da postignete te ciljeve. Na primjer, ako vam je cilj postići ljepše tijelo za ljeto, ne radi se samo o tome da radite bezbroj trbušnjaka i primjerice kardio vježbi.
Radi se o promjeni vaše prehrane kako biste unosili pravilnu hranu, miješanju kardio vježbi na način da se uključi HIIT TRENING za koji je poznato da djeluje na hormon rasta.
Također, ukoliko primjerice imate problem sa išijasom, trener će poštivati postupno povećanje opterećenja kako bi se izbjegao mogući kontraefekt.
5. Programirati će trening u skladu sa specifičnim ciljevima
Osim što svojim klijentima pomažu u postavljanju realnih ciljeva, osobni treneri savršen su alat za postizanje određenog cilja. Ovo je idealno za one koji primjerice imaju posljedice nakon poroda gdje se ravni trbušni mišić zna razdvojiti(diastasis recti). Trener će u tom slučaju dozirati prave vježbe kako nebi “lutali” i eksperimentirali sa potencijalno krivim vježbama.
