FitDay
FitDay – dan koji mijenja vaš život!
Većina ljudi danas nema dovoljna znanja o tome kako i koliko trenirati u skladu sa svoim ciljevima. Zato Altis nudi FitDay u kojemu ćete dobiti sve potrebne informacije o pravilnom vježbanju, koje kasnije možete samostalno provoditi u Vašoj teretani, domu ili u prirodi.
Od disanja, posture pa sve do toga koji su najučinkovitiji treninzi za skidanja kilograma – sve navedeno proći ćete na našem FitDay-u.
Za koga je namijenjen FitDay?
Mame u bilo kojim godinama
Čest je slučaj da su mame sebi na zadnjem mjestu pa tako nikada ne vrate težinu ili izgled koji su imali prije trudnoće. Trening za mame je specifičan jer su se u trudnoći i tijekom poroda desile specifične promjene na mišićima. Tako na FitDay-u radimo ciljano kod mama na regijama tijela kao što su trbuh i mišići zdjelice.
Rekreativci sa slabijim znanjem vježbanja
Sve osobe, bez obzira na godine koje su se u nekom trenutku odlučile posvetiti sebi, bez obzira na godine, a nemaju dobra znanja iz vježbanja, imati će velike koristi od FitDay-a. Ono što im je bilo tabu i predstavljalo prepreku da krenu vježbati, biti će pojašnjeno, te će im se omogućiti da krenu odmah sa treninzima.
Djevojke i žene koje se žele riješiti celulita
Ukoliko želite dobiti informacije o najučinkovitijim metodama vježbanja za celulit, FitDay je baš za Vas. Taj dan dobiti ćete pregršt vježbi koje su se pokazale kao najučinkovitijima za celulit, te savjete o prehrani.
Što ćete naučiti na FitDay-u?
FitDay je dan koji će Vam omogućiti da se pokrenete i promijenite svoj život nabolje!
Pravilno disanje
Osnova za kvalitetno vježbanje jest pravilno disanje. Osim što osigurava stabilizaciju trupa tijekom vježbanja i daje ritam, pravilno disanje omogućiti će Vašem tijelu maksimalnu dopremu kisika kako biste izvukli iz sebe maksimum na treningu.
Pravilno vježbanje
Bilo da vježbate u teretani ili kod kuće, pravilno vježbanje je osnova da imate dobar rezultat i da ne napravite više štete nego koristi. Tako se mogu pretjerano razvijati određene mišićne skupine, a one koje su možda i bitnije mogu biti zapostavljene.
Odabir vježbi i načina vježbanja
Nije isto da li želite smršaviti ili želite povećati mišićnu masu. Tako se znalo dešavati da zbog krivig pristupa, djevojke i žene povećaju mišićnu masu, a želja im je bila izdužene i mršavije noge. Dakle, na FitDayu ćete dobiti smjernice kako upravo Vi trebate trenirati, a ne model treninga za “većinu” ljudi koji možda Vama uopće ne odgovara.
Koji FitDay paket je najbolji za mene?
Paket FitDay Individualni
- traje 3,5h
- cijena 530kn
- sami ste s osobnim trenerom
- Uključeno je:
- treninzi s osobnim trenerom bazirani na Vašoj konstituciji i ciljevima
- anamnestički upitnik
- inicijalno mjerenje potkožnog masnog tkiva
- usmene upute o planu treninga i prehrane
Paket FitDay Poluindividualni
- traje 3,5h
- cijena 330kn
- 3 osobe u grupi
- Uključeno je:
- treninzi s osobnim trenerom bazirani na Vašoj konstituciji i ciljevima
- anamnestički upitnik
- inicijalno mjerenje potkožnog masnog tkiva
- usmene upute o planu treninga i prehrane
Dodatno za Vas po posebnim cijenama: Pismeni individualni plan prehrane – 250kn
